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神州中泰告诉你,有哪些需要注意的生活细节

怀孕的第1~12周被称为孕早期,孕早期是胚胎发育十分关键敏感的时机,需要孕妈准爸的小心保护。那么神州中泰的小编就为大家简单提出几点需要注意的生活小细节。

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远离微波炉

对于孕早期的孕妈妈,微波炉可能是一个敏感的刺激。正常情况下,微波炉是安全的,孕妈妈可以安心使用。但如果家用微波炉使用时间较长,或者密闭性不好,则应尽量远离微波炉。尽量不要将微波炉放在卧室里,不用时要立即拔掉电源。开启微波炉时,不要站在旁边,等停止运行时再过去处理食物。

手机辐射不可忽视

手机虽然看起来很小,但在使用时也会产生电磁辐射,而且使用手机时不可能与之保持一定距离,所以更容易对孕妈妈和胎宝宝造成伤害。怀孕早期尽量使用家庭座机。手机刚接通时辐射最大,在接通瞬间应将手机远离头部。信号不好时,辐射也会增加。

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洗澡时间不宜过长,不宜坐浴

洗澡时间不宜过长,尤其是冬天。在浴室内,温度、湿度较高,氧气供应不足,再加上进行热水浴,全身表面血管扩张,会导致孕妈妈头部供血不足,出现头昏、眼花、乏力等症状,同时易致使胎宝宝缺氧,影响胎宝宝神经系统的发育。因此,孕妈妈洗热水澡一次以不超过 20分钟为宜。

怀孕期间,孕妈妈生殖系统会发生改变,子宫颈口微张,自我免疫能力降低。孕妈妈采取坐浴方式,水中的细菌、病毒易进入阴道,会增加孕妈妈泌尿系统感染的机会。

孕期不宜开车

确定怀孕后,孕妈妈最好不要开车了。开车时路况不明,孕妈妈容易出现焦虑、紧张等情绪,这些情绪会通过内分泌的形式直接作用于胎宝宝,给宝宝将来的性格埋下潜在隐患。

如果有特殊原因,孕妈妈必须在孕早期开车,那么也应注意开车安全,保证系好安全带,时速应保持在每小时 60 公里内,连续驾车时间不宜超过 1 小时。

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注意避免久坐

由于孕妈妈腹部充盈,增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,易发生下肢静脉曲张。此外,长时间相同的坐姿会妨碍子宫的血液循环和供给,直接影响胎宝宝的大脑发育。又因为重力的影响,使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加,血液回流缓慢,从而导致下肢静脉曲张。久坐危害多多,所以孕妈妈应时常站起来活动一下,避免长时间坐着不动。

不再翘二郎腿

孕妈妈想要坐下时,要先确定椅子是否稳固,不能什么也不看就一屁股往后坐。可以先用手确定椅面的位置后慢慢地由椅边往里靠,直到后背笔直地倚靠在椅背上。最好选择有靠背,且有薄垫子的木椅,以上半身和大腿成 90°的坐姿为宜。太往后仰,肚皮肌肉会绷紧,使胎宝宝缺氧;太往前倾,又容易压迫胃部,引起胃部不适。可以在脚下垫个矮凳,让双腿成 45°抬起,支持上身,还有利于下半身血液循环,不易造成水肿。

做家务要小心

孕早期孕妈妈可以从事不需要连续蹲起的家务劳动,比如擦、抹家具,扫地、拖地等,但不能登高,也不要搬抬笨重家具。做家务时也不宜用力过猛,尽量避免使用冷水。洗衣服时最好使用洗衣机,即使是手洗也要保持站姿。晾晒衣服时不要向上用力伸腰,可以借助撑衣杆,或找准爸爸帮忙。

神州中泰希望各位准妈妈准爸爸都可以平安且幸福地度过孕期!