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神州中泰教你做孕中期夫妻运动操

  运动对于孕妈而言十分的重要,可以说孕妈运动在生产的时候增加顺产的几率,也能帮助孕妈强身健体,也能让宝宝健健康康的长大。在孕妈怀孕七个月的时候,孕妈的身体越来越笨重,一些孕妈就犯懒不想运动,这对孕妈而言是十分不利的。为了能让孕妈重新开始振作起来,准爸爸也可以帮助孕妈一起锻炼哦!以下就是神州中泰国际医疗集团给大家分享的孕中期夫妻运动操,一起来看看吧!

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  前后推手运动

  准爸爸和孕妈妈面对面端坐,双方均右腿伸直、左腿弯曲,双手掌心相对。准爸爸用左手轻轻地将孕妈妈的右手向后推,一直推至孕妈妈胸前。孕妈妈用右手轻轻地将准爸爸的左手推回至准爸爸的胸前,同时,准爸爸用右手轻轻地推动孕妈妈的左手。如此反复做即可。其目的为推掌动作可以加速手掌的血液循环,使得手掌变得温热,从而起到按摩手掌穴位的功效,以达到调节内脏功能,刺激腺体、促进孕妈妈内分泌平衡的目的。

  注意:推手掌的过程中要始终保持脊柱的挺拔,力度要稍轻,以免孕妈妈重心不稳摔倒。每天进行1 -2 次此项运动,每次来回推掌丰,半时左右为宜。

  能量交流运动

  准爸爸和孕妈妈面对面端坐,准爸爸将双腿伸直,并略微分开,孕妈妈将双腿放在准爸爸的双腿上,两手掌心相对。双方面带微笑凝视着对方的双眼,感受着两人能量正通过手掌和双眼进行传递和融合。目的为通过这个练习,可以增进夫妻感情,更能够通过丈夫和妻子的热量交换,起到促进血液循环,改善机体功能的作用,使孕妈妈身心放松。

  注意:这种运动配上胎教效果会更加哦!这个可以在任何时候做,只要孕妈身体没有什么不适。

  以上内容就是神州中泰给大家分享运动操,准爸准妈们可都清楚了?