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哺乳期间想要节食减肥不可取

  在哺乳期间,婴儿所获得的主要营养是乳汁,而乳汁又来源于你所吃的食物。所以你想要通过节食减肥,对自己和宝宝都有很大的影响。

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哺乳期节食减肥

  神州中泰小编提示您,实际上哺乳期较妊娠期对产妇的营养消耗更大。产妇每天约需消耗4186焦的热量来产生乳汁,因此,为了乳汁的充足,每天需要多吃进至少能够产生2093焦热量的食物。而产妇的日常活动以及自身健康的恢复,需要更多的食物来产生热量,所以,哺乳期间千万不能以节食来减肥。