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警惕!神州中泰讲解孕期保健事项

神州中泰小百科:孕妈妈不宜使用暖宝宝贴,因为胎宝宝对温度比较敏感,会不适应这样的高温,容易引起胎动不安,对胎宝宝发育不利。

科学摆放脚,缓解下肢水肿

孕中期孕妈妈易出现下肢水肿,久坐的孕妈妈可以在座位下放个脚凳,若没有脚凳,也可用鞋盒代替。坐着时,将脚放到脚凳上,可缓解脚部和下肢的压力。孕妈妈也可以准备一双舒适柔软的拖鞋,工作时穿着宽松的拖鞋也能缓解足部压力。坐一段时间后,适当地做伸展运动,抬腿并适当按摩小腿,以缓解压力。

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左侧卧位最舒适

孕中晚期最好采用左侧卧位的睡姿。从生理的角度来讲,在怀孕中晚期,子宫迅速增大,而且大多数孕妈妈子宫右旋,采取左侧卧位睡眠,可减少增大的子宫对孕妈妈腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。为了更舒服,孕妈妈可以在身体的两侧各放一个靠垫,这样侧卧时腿放上去会舒服点。

但是孕妈妈睡觉也不必刻意采取左侧卧位,怎么睡舒服就怎么睡。很多时候孕妈妈都是睡着睡着就不自觉地翻身了,姿势不舒服了胎宝宝也会有反应的,你感觉到了自然就会调整到宝宝觉得舒服的姿势,孕妈妈不必为此过于纠结。

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避免吸二手烟

有研究表明,孕早期二手烟可能会影响胎儿神经系统发育;孕中期二手烟会影响胎盘的血液供应,营养输送情况。而且二手烟是导致孕妈妈发生妊娠高血压疾病等妊娠合并症的重要危险因素。因此,孕妈妈应避开人群密集的地方,尽量避免吸入二手烟。准爸爸也应克制自己,不要吸烟。

神州中泰小贴士:孕28周后,孕妈妈每天要注意自己的脚和腿,看看有没有水肿的情况。