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神州中泰提醒你重视产后抑郁

神州中泰希望家人们明白,月子中的新妈妈经历了分娩,生活及角色的变化,加之体内激素的变化,情绪会有所波动,此时,家人要给予更多的理解和照顾。

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学历越高,越容易抑郁

学历越高的新妈妈,越容易产后抑郁。这一方面是由于生活、角色和体内激素的变化;另一方面是由于面临的社会压力和精神压力较大,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。

产后有的新妈妈经常无缘无故地发脾气,或者情绪非常低沉,不仅影响新妈妈的身心健康,而且会造成不良的家庭氛围,从而对宝宝的成长产生不利影响。新妈妈可以尝试以下方法来转移自己的注意力。

1、  可以和别的妈妈多多交流育儿心得和产后恢复心得。

2、  请月嫂或家人一起照顾宝宝,不要一个人应对这些杂事。

3、  把宝宝的变化和坐月子的感想记录下来,当你翻阅并记录这些的时候,你的心情会随之平静下来。

4、  继续给宝宝做做胎教,重温那段美好的胎教时光。

如果可以,尽量让自家妈伺候月子

如果新爸爸工作比较忙,又没有请月嫂的打算,那么最好让新妈妈的母亲前来照顾,避免婆婆伺候月子产生婆媳矛盾,诱发产后抑郁症。由自己的母亲来伺候,新妈妈的坏情绪不会压抑、积累,而自己的母亲也了解女儿的喜好,不会计较。

当开朗型新妈妈遭遇了产后抑郁

不要以为性格开朗的新妈妈就不会遭遇产后抑郁,即便以前整体嘻嘻哈哈的新妈妈,也可能会产后抑郁,这时家人往往会忽视、不理解,甚至认为是无理取闹,最终导致抑郁越来越重。

遇到这种情况,新妈妈要用科学的知识来赢得家人的重视,告诉他们产后抑郁是由特殊的生理特征决定的,与性格无关,得到家人的理解和帮助将有助于缓解症状。

其实,从怀孕的时候开始,孕妈妈就可以带着准爸爸一起听“妈妈讲座”,或者一起去看望已经生产了的妈妈们,让准爸爸或家人对产后抑郁有一些认识。这样在产后,新爸爸和家人就会有意识地多关心、体贴新妈妈。

产后,新爸爸和家人多理解新妈妈,新爸爸可提前为新妈妈做好饮食营养计划、身体恢复计划等,在生活上要对她嘘寒问暖,这样体贴的行为会大大增加新妈妈的幸福指数。