神州中泰恭喜大家，孕中期可以进行适量活动啦！

孕妈妈们经历了痛苦的孕初期，终于迎来了最轻松的孕中期，在这个阶段里神州中泰建议孕妈妈可以进行适当活动，享受孕期中最轻松的时刻。

尽量避免俯身弯腰

孕6月后，胎宝宝的体重会给孕妈妈的脊椎造成很大压力，并引起孕妈妈背部疼痛。因此，孕妈妈要尽量避免弯腰俯身，以免给脊椎造成过重的负担。

如果孕妈妈要从地面捡拾东西，不要直接俯身，而是慢慢蹲下再捡，动作要慢慢地，轻轻地向前，而且需先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妈妈要清洗浴室或是铺沙发时也要照此动作进行。拖地、洗衣、修剪花草这类常弯腰的家务劳动则尽量少做。如果孕妈妈要从事常弯腰的工作，可以找个稍低的板凳坐下来，在脚下垫一个脚踏板。

留张美丽的大肚照

孕中期，孕妈妈的肚子又圆又大，很有“孕”味，可以去拍一套纪念照了，来纪念怀胎十月的艰辛，就像婚纱照一样，让它成为最美丽的纪念。挺着引以为傲的大肚子，虽然有英雄气概，但腰痛、背痛、便秘、小腿抽筋、静脉曲张、手脚肿胀等这些小问题有可能使孕妈妈“英雄气短”。但不管如何，咬紧牙关，坚持到底吧，拍一套纪念照会让自己心情好一些。

孕中期去旅游啦

孕中期，孕妈妈和胎宝宝都进入了相对的稳定期。孕妈妈的妊娠反应已经消失，腹部的隆起虽然对孕妈妈的行动有些影响，但还没有到非常不便的地步，无论是乘坐飞机，还是坐车，都没什么问题，此时是孕妈妈最适宜出门旅行的时期。

孕妈妈容易疲劳，所以在旅游前应做好计划，尽量避开人多、嘈杂的地方，旅途也不宜太长，最好选择车程较近的，有青山绿水、新鲜空气的地方。

旅行除了准备宽松舒适、方便替换的衣服外，最好还多带一个小型的海绵枕头或软垫，可以让孕妈妈在乘坐飞机、火车、汽车时靠着休息。行李、食物不需要带太多，以免增加旅途负担。

神州中泰祝各位孕妈妈度过一段愉快的孕中期哦！