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神州中泰恭喜大家,孕中期可以进行适量活动啦!

孕妈妈们经历了痛苦的孕初期,终于迎来了最轻松的孕中期,在这个阶段里神州中泰建议孕妈妈可以进行适当活动,享受孕期中最轻松的时刻。

尽量避免俯身弯腰

6月后,胎宝宝的体重会给孕妈妈的脊椎造成很大压力,并引起孕妈妈背部疼痛。因此,孕妈妈要尽量避免弯腰俯身,以免给脊椎造成过重的负担。

如果孕妈妈要从地面捡拾东西,不要直接俯身,而是慢慢蹲下再捡,动作要慢慢地,轻轻地向前,而且需先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妈妈要清洗浴室或是铺沙发时也要照此动作进行。拖地、洗衣、修剪花草这类常弯腰的家务劳动则尽量少做。如果孕妈妈要从事常弯腰的工作,可以找个稍低的板凳坐下来,在脚下垫一个脚踏板。

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留张美丽的大肚照

孕中期,孕妈妈的肚子又圆又大,很有“孕”味,可以去拍一套纪念照了,来纪念怀胎十月的艰辛,就像婚纱照一样,让它成为最美丽的纪念。挺着引以为傲的大肚子,虽然有英雄气概,但腰痛、背痛、便秘、小腿抽筋、静脉曲张、手脚肿胀等这些小问题有可能使孕妈妈“英雄气短”。但不管如何,咬紧牙关,坚持到底吧,拍一套纪念照会让自己心情好一些。

孕中期去旅游啦

孕中期,孕妈妈和胎宝宝都进入了相对的稳定期。孕妈妈的妊娠反应已经消失,腹部的隆起虽然对孕妈妈的行动有些影响,但还没有到非常不便的地步,无论是乘坐飞机,还是坐车,都没什么问题,此时是孕妈妈最适宜出门旅行的时期。

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孕妈妈容易疲劳,所以在旅游前应做好计划,尽量避开人多、嘈杂的地方,旅途也不宜太长,最好选择车程较近的,有青山绿水、新鲜空气的地方。

旅行除了准备宽松舒适、方便替换的衣服外,最好还多带一个小型的海绵枕头或软垫,可以让孕妈妈在乘坐飞机、火车、汽车时靠着休息。行李、食物不需要带太多,以免增加旅途负担。

神州中泰祝各位孕妈妈度过一段愉快的孕中期哦!