注意！神州中泰提醒你，孕中期一定要控制体重飙升

孕中期，孕妈妈的肚子开始慢慢“显山露水”了，此时更应该注重日常保健和生活细节，让孕妈妈更加从容地面对孕期的一切。神州中泰提醒这一时期的孕妈妈，虽然胃口比较好，但也很容易造成体重飙升，对此一定要多加重视。

散步地点选择有讲究

散步是最适合孕妈妈的运动之一，但孕妈妈在选择散步地点时应注意，尽量选择空气清新的公园、郊外、林荫绿地、或干净的水塘、湖泊边，不宜选择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体，不利于人体健康。商城或闹市中空气不流通，也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。

徒步行走不宜太久

徒步行走对孕妈妈有益，能增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉，但一旦感觉疲劳，要马上停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。在走路的姿势上，身体要注意保持正直，双肩放松。要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

应选择不需要系鞋带的鞋子，这样可以免去弯腰的麻烦。穿鞋子的时候最好坐着或者扶着墙壁，平衡好身体，这样比较安全。另外，不要穿合成皮质的鞋和尼龙材质的鞋，以防不透气加重双脚水肿。水肿严重和怀孕6个月以上的孕妈妈，建议选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松。

神州中泰小贴士：孕中期，孕妈妈每周体重增长不宜超过0.5千克。