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怀孕期间的注意事项有哪些?

  女性在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应,那么,怀孕期间的注意事项有哪些呢?神州中泰孕育网表示,怀孕期间除了要充足的睡眠、补充均衡的营养、注意适当的运动之外,更重要的便是定期做好孕期检查。

  怀孕期间的注意事项

孕期注意事项

孕期注意事项

  1、供给充足的热量

  孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。

  2、供给充足的蛋白质

  孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。

  3、摄入充足的维生素

  女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。