神州中泰建议你，重视孕期心情管理

神州中泰知道，孕妈妈刚刚怀孕，属于比较不稳定的状态。容易产生矛盾、恐惧、情绪激动或内向型等心理现象，孕妈妈最担心的就是胎宝宝能否顺利成长，特别是大龄孕妈妈或不容易怀孕的女性，其压力更是不言而喻，这都是很正常的。孕妈妈不仅要有心理准备，还要学会调节自己的心理和情绪，就把这看成是人生中难得的一次心理训练。

对于孕期问题，重视而不大惊小怪

对于怀孕过程中出现的各种问题，比如头晕、恶心、呕吐、厌食、生理指标不正常等，既要给足重视，又不要过于大惊小怪。你可以问一问自己的母亲、有怀孕经历的朋友，或者看看书，还可以向医生咨询。即使是发生了与别人不一样的现象，只要不会危及你和宝宝的健康，就不用过分担心。因为人与人之间存在个体差异，在正常范围内出现小小的差别是不足为奇的。

对坏情绪说“不”

孕妈妈和胎宝宝之间血脉相通，孕妈妈的情绪会通过内分泌变化直接影响胎宝宝。为了胎宝宝的健康，孕妈妈应自我调整情绪。每次发脾气前，先深呼吸几下，别忘记告诉自己：“这是激素在捣乱，我不应该乱发脾气。”几次下来，孕妈妈就能对自己的坏情绪进行更有效的控制了。

要戒掉不良习惯

很多准爸爸在计划怀孕时能远离烟酒，可是一旦妻子怀孕，就不那么严格约束自己，开始偷偷吸烟喝酒了。事实上，孕妈妈对烟味、酒味特别敏感。准爸爸应该始终坚持戒酒戒烟。另外，准爸爸还要检讨一下自己有没有其他不良习惯，例如不刮胡子、不注意卫生等，这都可能对孕妈妈的健康和心情产生不利的影响。

8%~10%的孕妈妈会有不同程度的孕期抑郁情绪，只要及时调节就可，不必过于担心。