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神州中泰建议你,重视孕期心情管理

神州中泰知道,孕妈妈刚刚怀孕,属于比较不稳定的状态。容易产生矛盾、恐惧、情绪激动或内向型等心理现象,孕妈妈最担心的就是胎宝宝能否顺利成长,特别是大龄孕妈妈或不容易怀孕的女性,其压力更是不言而喻,这都是很正常的。孕妈妈不仅要有心理准备,还要学会调节自己的心理和情绪,就把这看成是人生中难得的一次心理训练。

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对于孕期问题,重视而不大惊小怪

对于怀孕过程中出现的各种问题,比如头晕、恶心、呕吐、厌食、生理指标不正常等,既要给足重视,又不要过于大惊小怪。你可以问一问自己的母亲、有怀孕经历的朋友,或者看看书,还可以向医生咨询。即使是发生了与别人不一样的现象,只要不会危及你和宝宝的健康,就不用过分担心。因为人与人之间存在个体差异,在正常范围内出现小小的差别是不足为奇的。

对坏情绪说“不”

孕妈妈和胎宝宝之间血脉相通,孕妈妈的情绪会通过内分泌变化直接影响胎宝宝。为了胎宝宝的健康,孕妈妈应自我调整情绪。每次发脾气前,先深呼吸几下,别忘记告诉自己:“这是激素在捣乱,我不应该乱发脾气。”几次下来,孕妈妈就能对自己的坏情绪进行更有效的控制了。

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要戒掉不良习惯

很多准爸爸在计划怀孕时能远离烟酒,可是一旦妻子怀孕,就不那么严格约束自己,开始偷偷吸烟喝酒了。事实上,孕妈妈对烟味、酒味特别敏感。准爸爸应该始终坚持戒酒戒烟。另外,准爸爸还要检讨一下自己有没有其他不良习惯,例如不刮胡子、不注意卫生等,这都可能对孕妈妈的健康和心情产生不利的影响。

8%~10%的孕妈妈会有不同程度的孕期抑郁情绪,只要及时调节就可,不必过于担心。