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神州中泰为您讲解女性优生优育的方法

  不少新婚夫妻都要想生一个聪明、健康的孩子,那么在怀孕前后,准爸妈们要做的准备可都不少。尤其是孕育孩子的母亲,以下就是神州中泰小编给大家分享的女性优生优育的方法,一起来看看吧!!

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  健康食品帮助控制体重

  想要优生优育,在饮食上就要格外的注意,要选择健康的食物。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。在你补充营养的时候,要把自己的体重控制在合理的范围内,这样受孕几率才会更大。

  拒绝烟酒、咖啡因

  大家都知道烟酒对人体伤害是很大的,尤其是对一些想要怀孕,或者怀孕的人来说。吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿,即使是吸二手烟也会影响到你受孕。除此之外,摄入过多的咖啡因,是会阻碍铁的吸收,还会增加胎死宫内的风险。所以想要优生优育就要好好克制住自己。

  补充叶酸

  即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。

  做孕前检查

  孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。

  口腔保健

  当你为未来的宝宝进行全面准备时,不要忘了你的口腔保健。

  避免病毒和细菌感染

  准备怀孕期间避免感染非常重要,特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。

  计算出排卵日

  在排卵日前后过性生活,能够提高你的受孕机会。

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  远离不安全环境

  一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。

  做好财务准备

  从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧。

  考查家族健康史

  你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况,重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

  保持健康心理

  女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。

  了解生育保险和生育费用

  各个地区的生育保险政策有所不同,此外,如果你觉得怀孕期间有保险的需要,那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多,所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保,保险公司不予受理,要求延期到产后8周才能受理。

  以上内容就是这些,想要优生优育的家庭,可以来看看哦!希望这些能帮的到您,祝您顺顺心心,早生贵子!