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孕期便秘、痔疮怎么办?神舟中泰告诉你

孕妈妈容易出现便秘的症状,那么神州中泰的小编就来为大家介绍一下预防便秘有哪些方法吧。

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孕早期出现便秘主要是因为孕激素抑制肠胃蠕动,从而减缓了食物和液体通过消化道的速度。孕晚期则是因为不断增大的子宫压迫肠道,所以容易发生便秘。便秘时间长或严重时会诱发痔疮。

便秘要引起重视

一般情况下,3天不排便就是便秘了,而有些孕妈妈即使只有一天不排便,也会觉得很痛苦,这也是便秘。而由便秘引发的痔疮更让孕妈妈苦不堪言,所以孕妈妈要引起重视。

便秘使孕妈妈肠静脉的血液回流不畅,时间久了会引起肠壁静脉曲张;便秘会导致肠胀气,因为排出不畅,腹内压力增加,容易形成痔疮;同时,肠道产生的毒性物质被人体再次吸收后,会引起头痛、疲倦、失眠及神经功能紊乱等。

孕妈妈如果长期便秘,毒素积累,容易诱发各种不适症状。

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预防及缓解便秘的措施

1.喝足够量的水,每天6~8杯,如果你不喜欢喝白开水,也可以用新鲜的果汁,蔬菜汁代替。

2.多吃富含膳食纤维的食品,谷物、水果和蔬菜中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动。

3.多运动,试着散步或练习瑜伽。

4.如有便意马上如厕,及时应答身体的信号,以免肠道越来越懒。

预防及缓解痔疮的措施

1.养成定时排便的良好习惯,预防便秘,才能预防痔疮的发生。

2.温水坐浴及软膏栓剂治疗为主。孕妈妈使用软骨栓剂的时候,一定要在医生的指导下进行,不能擅自用药,另外,一些含有类固醇的药物和麝香的药物应尽量避免使用。

3.白天休息时抬高双腿至少一小时。

4.洗温水浴(水温不宜过热)。

5.在痔疮部位冰敷或者敷上药棉。

6.不要长时间地坐着或站着。

7.缩肛运动。并拢大腿,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门。如此反复,每日3次,每次30下,以增强骨盆底部的肌肉力量,有利于促进排便和预防痔疮发生。